Dieta pagal kraujo grupės

Apie tai, kad kiekvienas asmuo turi savo kraujo grupės, jų tik keturi, kiekvienoje grupėje yra teigiamas ir neigiamas RH, girdėjome visi. Tačiau ne visi žino, kad nuo to gali priklausyti imunitetas, polinkis į konkrečius ligomis, darbas virškinimo takų, tai yra mūsų žydinti išvaizdą ir lieknas siluetas.

Baltymų maisto

Pirmą kartą tarp sudėtis kraujo ir maitinimo nustatė gydytojas iš Amerikos Peter D Adamo. Žiūrėdamas pacientais, jis gausūs tinkamai įdėti teigiamą arba kenksmingas poveikis sveikatai, taip pat medžiagų apykaita įvairių produktų, kad žmonės su skirtingu krauju. Ir supratau susieti tai su sąlygomis, gyvenimo žmogaus evoliucijoje. Iš pradžių kraujo grupė buvo viena iš visų — pirmoji. O maitinimas senovės žmogaus nėra daroma prielaida, daug įvairovės.

Tai yra logika, bet įrodymai mokslinės bazės ar ši dieta nėra. Tačiau ji yra pakankamai subalansuotas pagal aplinką maitinimo ir jos galima laikytis ilgalaikio pagrindu.

Pirmykščių medžiotojų valgė daugiausia mėsą, jų organizmas nežinojo kitą maistą (pienas, grūdai), buvo pritaikyti prie virškinimo būtent mėsos. Vėliau atsirado ūkininkams, pastoralists, kurių racione buvo visai kitas. Nuosekliai atsirado antroji, trečioji, ketvirtoji grupės. Norėdami vežėjų kiekvienos iš jų optimalus tapo kitas maisto (daržovių proteinas (, pieno).

Teorija daktaro D Adamo šiuolaikinės žmonėms su tam tikrų kraujo sudėtis būtų iš viso maitintis maistu, aktualiu protėvių laikais atsiradimo būtent šios grupės. Dėl to vieni ir tie patys produktai pasirodė padalijus naudinga, kenksmingų arba neutrali atstovų iš skirtingų grupių. Daugiau informacijos apie juos žemiau, o kol kas panagrinėkime privalumus ar trūkumus, pasiūlė požiūris į mityba. Nes mityba yra tradicinis supratimas sistemą nuomonę, daktaras D ' Adamo pavadinti sunku.

Kontraindikacijos

Skubėti prašome — kontraindikacijos beveik nėra! Ar tai, kad individuali netolerancija tam tikrą maistą. Bet jas visada galima pakeisti kitais — pasirinkimas pakankamai platus. Daugelyje "kietieji" mityba sąrašą pakeitimo daug trumpesnis.

Kai kurių ligas vartojama tam tikrų produktų (skirtais jums) gali pakenkti, taip pat skatina atsinaujinimo stoka kitų ("kenksmingų" jums) maistinių medžiagų. Pavyzdžiui, kai hipertenzija arba širdies ligų reikėtų apriboti mėsos net žmonėms 1 grupė, kur mėsa — pagrindas maisto. Priešingai, jei anemija arba baltymų nepakankamumo mėsa paneigti negalima, net jei jums rekomenduojamas pieno arba žolelių maisto.

Be to, su amžiumi žmogaus būseną keičiasi. Pavyzdžiui, vystosi osteoporozė, kuriame kalcis reikalingas. Todėl net ir "mėsa-maitinimas" negalima išvesti iš meniu, pieno patiekalų. Iš čia išvada — jei ligų, amžiaus pokyčius sekti bet dietos — tik po konsultacijos su gydytoju! Ypač svarbu, turinčiu ligos, inkstų, kepenų (tokiu atveju geriau laikytis specialios maitinimo sistemos), diabetas, išeminė liga.

Taip pat nėra duomenų apie naudą sveikatai bet kokios dietos, vaikų ir paauglių. Teisingumo dėlei reikia pastebėti, kad atstovų iš kiekvienos grupės rekomenduojama nustatyti gerai žinomas naudingų mitybos produktų.

Dieta pagal 1 grupės kraują (I)

I (arba pagal tarptautinę klasifikaciją) teorija daktaro D Adamo priklausė medžiotojų — pirmasis Žemės žmonėms. Ji susiformavo apie 30 tūkstančių metų atgal. Pagrindas vietos medžiotojų buvo mėsa. Manoma, kad atstovai iš kitų įvyko nuo pirmosios dėl natūralios atrankos. Mūsų dienomis, pirmasis turi apie trečdalį Žemės gyventojų.

2 kraujo grupė

Lentelėje produktų dietos 1-oi grupės

FiksuotasNeutraliDraudžiami
Jautiena, avinėlis avienos, veršiena, elnienosBet kokia mėsa, išskyrus draudžiamų rūšiųLašiniai, kumpis, žąsiai, kiauliena
Menkės, silkės, skumbrėsBet žuvis ar jūros gėrybės, bet draudžiamaMarinuoti silkės, com, rūkytas lašišos, ikrai, aštuonkojis, šukutės
Alyvuogių ir aliejaus linasRiebus sviestas, sūris Feta, Mocarela, sūris iš ožkos arba sojos pienoVisi kiti pieno produktai ir jogurtas
Moliūgų sėklos ir graikiniai riešutaiRapsų aliejaus, sezamų aliejausKukurūzai , žemės riešutų (arachių), medvilnės ir dygminų aliejaus
Pastebėtas pupelėsMiežių, grikiai, paveikslas, miežių, grikiai miltų duona rugiaiBrazilijos riešutų, anakardžiai, žemės riešutai, pistacijos, aguonų
Kalė, žalumynai, salotos, Romain, brokoliai, špinataiGreipfrutų, dauguma uogosLęšiai raudona ir žalia
Artišokas, trūkažolės (cikorijos), pienės pūkas, česnakai, krienai, kopūstai, svogūnai-porai, petražolės, pasternakas, paprikos, saldžiosios, moliūgai, dumbliai, ropėŠokoladas, medus, kakavaKukurūzai, kviečiai (- apvirti ir išdžiovinti, kietieji, baltas, ir tt, kviečiai, embrionai ir sėlenos), krakmolo, avižų dribsniai. Bet kokie produktai, pavyzdžiui, miltų, duona ir makaronai
Slyvos, slyvų, figos VynąKopūstai, briuselio kopūstai, žiediniai kopūstai, garstyčios, žalumynai
Rudadumbliai ir prieskonių jos pagrindu, joduoti druskaKopūstai alfalfa, priimtini mėginių tipai yra suardyti alyvuoges
Petražolės, karis, Cayenne pipiraiSolanaceae: baklažanų, bulvių
Vanduo ir arbatos, įskaitant vaistažoliųKukurūzai
Avokado
Apelsinai, tikruosius mandarinus (tangerines) ir šokolado, kuriems braškės, "BlackBerry", rabarbarai, melionai
Balta ir juoda pipirų, acto, kaparėliai, cinamonas, kukurūzai krakmolo, kukurūzai sirupas, muskato riešutas riešutas, vanilė
Kečupas, sūdyti agurkai, majonezas
Alus, kava, juoda arbata

Dieta 2 grupės kraujo (II)

II (A) susiformavo maždaug 20 tūkst. metų mūsų protėvių plėtros žemės dirbimas. Maisto ūkininkams daugiausia buvo augalinės medžiagos, todėl jų "palikuonys" daugiau kitų tinka vegetarizmo, toks žemėje — apie 38 %.

Mityba

Lentelėje produktų 2 grupės kraujo

NaudingosNeutraliDraudžiami
Karpiai, menkė, jūrų ešerys, skumbrės, raudona ešerių, vaivorykštė upėtakiai, lašišos, sardinės, upėtakius, sidabro ešerių, SIG, geltona ešeriųVištiena mėsaJautiena, kiauliena, avienos, veršiena, elnienos, antis, žąsiai
Linas aliejus, alyvuogių aliejusJogurtas, sūris Mocarela ir Feta, ožkos sūris, ožkos pienas, jogurtas, rikotaAnčiuviai, Beluga, com, ikrai, kriauklės, vėžys, vėžio gydyti, unguriai, plekšnės, gi, plekšnių, otų, silkės, omaras, moliuskai, octopi, austrės, šukutės, krevetės, squid
Žemės riešutai, moliūgų sėklosAliejus, menkių kepenųVisi sūris ir pieno, be neutralus
Pastebėtas pupelėsBaltosios pupelės, pupelės šparagaiAlyva kukurūzai, medvilnės, žemės riešutų (arachių), saulėgrąžų ir sezamų
Grikiai, rugiaiMiežių, miežių kruopos, ryžių, miežių, avižų ir kukurūzai dribsniaiBrazilijos riešutų, anakardžiai, pistacijos
Duona iš sojos ir rugiai miltų, ryžių granulių, miltų (avižų, ryžiai, rugiai), makaronai ir makaronai gaminius ir ryžių arba rugiaiKalendros, cinamonas, gvazdikų, vanilė, Lauras lapasJuodos pupelės
Česnakai, svogūnai, brokoliai, morkos, žalumynai, moliūgai, špinataiManų kruopos kruopos, kukurūzai, rugiai
Artišokai, trūkažolės (cikorijos), žalumynai, pienės pūkas, krienai, svogūnai-porai, Romaninės, petražolės, kopūstai alfalfa, tofu, ropėGaminio jų manno miltų arba kietųjų veislių kviečių, muslis, grūdų duona, dribsniai kviečiai
Uogų (gervuogių, mėlynių, spanguolių), slyvos, slyvų, figos, greipfrutų, citrinųPaprika, alyvuoges, bulvės, saldžiosios bulvės, batatai, visų rūšių kopūstai, pomidorų, baklažanų, grybai
Ananasai, vyšnios, abrikosaiRūgštus daržovių, ypač pomidorų
Sojos padažas, česnakai, imbierasMelionų, melionas, nektaras, mango, papaja, bananus, kokosus
Kaip haw, alavijas, varnalėša, ežiuolės, žalioji arbata, raudonas vynas (1 stiklinė / diena)Apelsinas, rabarbarai, tikruosius mandarinus (tangerines)
Imbieras arbata, kava (1 puodelis per dieną)Acto, pipirų (juoda, Cayenne, balta), kaparėliai, želatina
Kečupas, majonezas, marinuoti agurkai
Alus, putojantis vanduo, juoda arbata

Dieta, 3 grupė (III)

Atstovai III (arba ) — palikuonys nomads, pasirodžiusių apie 10 tūkstančių metų atgal pradedant masinės migracijos, tautų.

Dieta pagal kraujo

Maisto produktai 3-jai kraujo grupės

NaudingosNeutraliDraudžiami
Avienos, elnienos, zuikisJautiena, jautiena smulkinta, turkija, kepenys, veršienaVištiena mėsa, antis, žąsiai, kurapka, putpelės, kiauliena
Menkės, lašišos, plekšnės, plekšnių, otų, upėtakiai, skumbrės, eršketasLinas, riebalų, kepenų, menkių, riebus aliejausMoliuskai (krabai, krevetės, omaras, midijos, austrės, vėžio gydyti, moliuskai ir tt), ančiuvis, Beluga, unguriai, aštuonkojai, jūrų ešerių, sraigės, jūrų dumbliai
Varškė, sūris Feta ir Mocarela, jogurtas, pienas, grietinė, sūris sūrisMigdolai, graikiniai riešutaiLedai
Alyvuogių aliejausŽirnių, žalia kropkowany, baltosios pupelės, pupelės šparagaiRapsų, kukurūzai, medvilnės, žemės riešutų (arachių), dygminų, sezamų, saulėgrąžų aliejaus
Soros, avižinių (sėlenos, miltų), oro pav pav (sėlenos, miltams)Anakardžiai, lazdyno riešutai, pušies, pistacijos, žemės riešutai, sėklos, moliūgų sėklos yra, saulėgrąžų sėklų
Kviečiai duona, ryžių granulių ir vafliaiJuodos pupelės, pastebėtas pupelės, lęšiai
Žalios lapinės daržovėsKviečiai (sėlenos, embrionai - apvirti ir išdžiovinti, baltas ir kietas veislių), manų kruopos kruopos ar bet kokių maisto produktų, tokių kaip miltų, duona ir makaronai, pagaminti iš šio grūdų
AnanasaiRugiai ir visus maisto produktus iš šio grūdų
Bananai, spanguolių, vynuogės, papaja, slyvosGrikiai, kukurūzai (kukurūzai dribsniai, kukurūzai miltams) ir produktai, pagaminti iš šio grūdų
Imbieras, krienai, karis, Cayenne pipiraiMiežių, laukinių ryžių, kuskusas
Imbieras, mėtų pipirai, aviečių lapų, vaisių klubai, sage, žalia arbataRiestainiai, blynai, duona grūdų, rugiai
Jen-ShenArtišokas, avokado, kukurūzai, alyvuoges, moliūgai, ridikėliai, kopūstai, tofu, pomidorų
SaldymedisKokosų riešutai, persimonas, granatos, spygliuotą kriaušė, rabarbarai, carom
Miežių salyklo saldiklių, kukurūzai sirupas, kukurūzai krakmolo, cinamonas
Gardus pipirai, migdolų ekstraktas, želatina, pipirai (juoda ir balta)
Kečupas, majonezas
Alavijas, kukurūzai purkas, vaistinės ožragės sėklos, gencijonų, apyniai, Liepų, tubių, raudona dobilų, rabarbarai, bandos krepšys
Alkoholiniai gėrimai, putojantis vanduo

Dieta yra 4 kraujo grupės (IV)

IV (arba AB) — tai didžiausias jauni ir paslaptingas. Atsirado ji mažiau tūkstančius metų, kaip rezultatas maišymosi pirmųjų dviejų grupių, gyvena tik 7% pasaulio gyventojų, sąlygiškai juos galima pavadinti "piliečiai". Kaip patarimus, taip ir draudimus dėl "miestiečių" gali būti labai netikėta.

Maistas

Lentelėje produktų 4 kraujo grupės

NaudingosNeutraliDraudžiami
Avienos, triušienos, turkijaPistacijos, kedrų riešutaiJautiena, vištiena, antis, žąsis, kiauliena, veršiena, elnienos, kumpis
Tunų, menkė, jūrų ešerys, gi, skumbrės, jūros ešerys, lydeka, upėtakis, sardinių, eršketas, ikrai, lašiša, ešerių, upėtakis, lydekaŽirnių visų rūšių, baltosios pupelės, pupelės žaliaVisi moliuskai, plekšnių, otų, vėžiagyviai, silkės, unguriai ir gi
Jogurtas, jogurtas, nugriebti grietinė, kiaušinis, mocarela, ožkos sūris ir pienas, rikotaMėlynasis sūris, brie, pasukos, Camembert, ledai, Parmezano, kietas pienas
Alyvuogių aliejausAlyvos: kukurūzai, medvilnės, dygminų, sezamų, saulėgrąžų
Žemės riešutai, graikiniai riešutai, sėklos macaLazdyno riešutai, sėklos moliūgų sėklos yra, saulėgrąžų sėklų
LęšiaiJuodos pupelės
Sojos pupelės, pastebėtas pupelės, lęšiaiGrikiai, kukurūzai (bet koks produktų, tokių kaip miltų, duona ir makaronai, pagaminti iš jų)
Soros, avižų sėlenos, avižinių miltų, ryžių sėlenos, oro paveikslas, rugiai, daigintas kviečiai ir bet kurie produktai, pavyzdžiui, miltų, duona ir makaronai pagaminti iš jųArtišokas, avokado, juodos alyvuoges, visų rūšių pipirų
Visų rūšių ryžių ir bet kurie produktai, pavyzdžiui, miltų, duona ir makaronai, pagaminti iš joMango, gvajavos, kokosų riešutai, bananai, apelsinai
Brokoliai, burokėliuose, kopūstai, salierai, žalios lapinės daržovėmis, agurkai, baklažanų, česnakai, petražolės, pasternakas, saldžiosios bulvėsGardus pipirai, migdolų ekstraktas, Anis, miežių salyklo, kaparėliai, kukurūzai krakmolo, kukurūzai sirupas, želatina, tapijoka
Visų rūšių vynuogių ir slyvos, uogos (spanguolių, agrastas), vyšniosActo, pipirų (balta, juoda, Cayenne, raudona dribsniai) Šios daržovės — galingas tonikas ir natūralus antibiotikas, 4-oi grupės. Česnakai, krienai, petražolės
Ananasai, greipfrutųы, citrinosAlkoholis, sodos gėrimai, juodoji arbata
Kivi
Rudadumbliai, karis
Česnakai, krienai, petražolės
Liucerna, varnalėša, ramunė, ežiuolės, žaliosios arbatos
Kaip haw, šaknies saldymedis, raudonas vynas (1 stiklinė/diena)
Pienės pūkas, varnalėšų šaknų, lapai braškių
Kava arba kavos be kofeino (1 puodelis per dieną), žaliosios arbatos

Privalumai ir trūkumai dietos

Pagrindinis trūkumas šios dietos yra dėl netinkamumo jos greitai iš naujo svorio. Norintiems numesti svorio per mėnesį-trys geriau pasirinkti kitą dietą. Ši sistema apskaičiuojama ilgalaikio (geriau visą gyvenimą) naudoti ir yra organizmui atkūrimo, stiprinti imuniteto, normalizavimo virškinimą, o jau kaip pasekmė — svorio netekimas.

Kitas kritikų argumentas toks požiūris į mityba — trūksta rimtų mokslinių tyrimų. Tačiau mityba yra pakankamai daug gerbėjų visame pasaulyje, o daug teigiamų atsiliepimų apie ją vis auga.

03.07.2019