Apie tai, kad kiekvienas asmuo turi savo kraujo grupės, jų tik keturi, kiekvienoje grupėje yra teigiamas ir neigiamas RH, girdėjome visi. Tačiau ne visi žino, kad nuo to gali priklausyti imunitetas, polinkis į konkrečius ligomis, darbas virškinimo takų, tai yra mūsų žydinti išvaizdą ir lieknas siluetas.
Pirmą kartą tarp sudėtis kraujo ir maitinimo nustatė gydytojas iš Amerikos Peter D Adamo. Žiūrėdamas pacientais, jis gausūs tinkamai įdėti teigiamą arba kenksmingas poveikis sveikatai, taip pat medžiagų apykaita įvairių produktų, kad žmonės su skirtingu krauju. Ir supratau susieti tai su sąlygomis, gyvenimo žmogaus evoliucijoje. Iš pradžių kraujo grupė buvo viena iš visų — pirmoji. O maitinimas senovės žmogaus nėra daroma prielaida, daug įvairovės.
Tai yra logika, bet įrodymai mokslinės bazės ar ši dieta nėra. Tačiau ji yra pakankamai subalansuotas pagal aplinką maitinimo ir jos galima laikytis ilgalaikio pagrindu.
Pirmykščių medžiotojų valgė daugiausia mėsą, jų organizmas nežinojo kitą maistą (pienas, grūdai), buvo pritaikyti prie virškinimo būtent mėsos. Vėliau atsirado ūkininkams, pastoralists, kurių racione buvo visai kitas. Nuosekliai atsirado antroji, trečioji, ketvirtoji grupės. Norėdami vežėjų kiekvienos iš jų optimalus tapo kitas maisto (daržovių proteinas (, pieno).
Teorija daktaro D Adamo šiuolaikinės žmonėms su tam tikrų kraujo sudėtis būtų iš viso maitintis maistu, aktualiu protėvių laikais atsiradimo būtent šios grupės. Dėl to vieni ir tie patys produktai pasirodė padalijus naudinga, kenksmingų arba neutrali atstovų iš skirtingų grupių. Daugiau informacijos apie juos žemiau, o kol kas panagrinėkime privalumus ar trūkumus, pasiūlė požiūris į mityba. Nes mityba yra tradicinis supratimas sistemą nuomonę, daktaras D ' Adamo pavadinti sunku.
Skubėti prašome — kontraindikacijos beveik nėra! Ar tai, kad individuali netolerancija tam tikrą maistą. Bet jas visada galima pakeisti kitais — pasirinkimas pakankamai platus. Daugelyje "kietieji" mityba sąrašą pakeitimo daug trumpesnis.
Kai kurių ligas vartojama tam tikrų produktų (skirtais jums) gali pakenkti, taip pat skatina atsinaujinimo stoka kitų ("kenksmingų" jums) maistinių medžiagų. Pavyzdžiui, kai hipertenzija arba širdies ligų reikėtų apriboti mėsos net žmonėms 1 grupė, kur mėsa — pagrindas maisto. Priešingai, jei anemija arba baltymų nepakankamumo mėsa paneigti negalima, net jei jums rekomenduojamas pieno arba žolelių maisto.
Be to, su amžiumi žmogaus būseną keičiasi. Pavyzdžiui, vystosi osteoporozė, kuriame kalcis reikalingas. Todėl net ir "mėsa-maitinimas" negalima išvesti iš meniu, pieno patiekalų. Iš čia išvada — jei ligų, amžiaus pokyčius sekti bet dietos — tik po konsultacijos su gydytoju! Ypač svarbu, turinčiu ligos, inkstų, kepenų (tokiu atveju geriau laikytis specialios maitinimo sistemos), diabetas, išeminė liga.
Taip pat nėra duomenų apie naudą sveikatai bet kokios dietos, vaikų ir paauglių. Teisingumo dėlei reikia pastebėti, kad atstovų iš kiekvienos grupės rekomenduojama nustatyti gerai žinomas naudingų mitybos produktų.
I (arba pagal tarptautinę klasifikaciją) teorija daktaro D Adamo priklausė medžiotojų — pirmasis Žemės žmonėms. Ji susiformavo apie 30 tūkstančių metų atgal. Pagrindas vietos medžiotojų buvo mėsa. Manoma, kad atstovai iš kitų įvyko nuo pirmosios dėl natūralios atrankos. Mūsų dienomis, pirmasis turi apie trečdalį Žemės gyventojų.
| Fiksuotas | Neutrali | Draudžiami |
| Jautiena, avinėlis avienos, veršiena, elnienos | Bet kokia mėsa, išskyrus draudžiamų rūšių | Lašiniai, kumpis, žąsiai, kiauliena |
| Menkės, silkės, skumbrės | Bet žuvis ar jūros gėrybės, bet draudžiama | Marinuoti silkės, com, rūkytas lašišos, ikrai, aštuonkojis, šukutės |
| Alyvuogių ir aliejaus linas | Riebus sviestas, sūris Feta, Mocarela, sūris iš ožkos arba sojos pieno | Visi kiti pieno produktai ir jogurtas |
| Moliūgų sėklos ir graikiniai riešutai | Rapsų aliejaus, sezamų aliejaus | Kukurūzai , žemės riešutų (arachių), medvilnės ir dygminų aliejaus |
| Pastebėtas pupelės | Miežių, grikiai, paveikslas, miežių, grikiai miltų duona rugiai | Brazilijos riešutų, anakardžiai, žemės riešutai, pistacijos, aguonų |
| Kalė, žalumynai, salotos, Romain, brokoliai, špinatai | Greipfrutų, dauguma uogos | Lęšiai raudona ir žalia |
| Artišokas, trūkažolės (cikorijos), pienės pūkas, česnakai, krienai, kopūstai, svogūnai-porai, petražolės, pasternakas, paprikos, saldžiosios, moliūgai, dumbliai, ropė | Šokoladas, medus, kakava | Kukurūzai, kviečiai (- apvirti ir išdžiovinti, kietieji, baltas, ir tt, kviečiai, embrionai ir sėlenos), krakmolo, avižų dribsniai. Bet kokie produktai, pavyzdžiui, miltų, duona ir makaronai |
| Slyvos, slyvų, figos | Vyną | Kopūstai, briuselio kopūstai, žiediniai kopūstai, garstyčios, žalumynai |
| Rudadumbliai ir prieskonių jos pagrindu, joduoti druska | Kopūstai alfalfa, priimtini mėginių tipai yra suardyti alyvuoges | |
| Petražolės, karis, Cayenne pipirai | Solanaceae: baklažanų, bulvių | |
| Vanduo ir arbatos, įskaitant vaistažolių | Kukurūzai | |
| Avokado | ||
| Apelsinai, tikruosius mandarinus (tangerines) ir šokolado, kuriems braškės, "BlackBerry", rabarbarai, melionai | ||
| Balta ir juoda pipirų, acto, kaparėliai, cinamonas, kukurūzai krakmolo, kukurūzai sirupas, muskato riešutas riešutas, vanilė | ||
| Kečupas, sūdyti agurkai, majonezas | ||
| Alus, kava, juoda arbata |
II (A) susiformavo maždaug 20 tūkst. metų mūsų protėvių plėtros žemės dirbimas. Maisto ūkininkams daugiausia buvo augalinės medžiagos, todėl jų "palikuonys" daugiau kitų tinka vegetarizmo, toks žemėje — apie 38 %.
| Naudingos | Neutrali | Draudžiami |
| Karpiai, menkė, jūrų ešerys, skumbrės, raudona ešerių, vaivorykštė upėtakiai, lašišos, sardinės, upėtakius, sidabro ešerių, SIG, geltona ešerių | Vištiena mėsa | Jautiena, kiauliena, avienos, veršiena, elnienos, antis, žąsiai |
| Linas aliejus, alyvuogių aliejus | Jogurtas, sūris Mocarela ir Feta, ožkos sūris, ožkos pienas, jogurtas, rikota | Ančiuviai, Beluga, com, ikrai, kriauklės, vėžys, vėžio gydyti, unguriai, plekšnės, gi, plekšnių, otų, silkės, omaras, moliuskai, octopi, austrės, šukutės, krevetės, squid |
| Žemės riešutai, moliūgų sėklos | Aliejus, menkių kepenų | Visi sūris ir pieno, be neutralus |
| Pastebėtas pupelės | Baltosios pupelės, pupelės šparagai | Alyva kukurūzai, medvilnės, žemės riešutų (arachių), saulėgrąžų ir sezamų |
| Grikiai, rugiai | Miežių, miežių kruopos, ryžių, miežių, avižų ir kukurūzai dribsniai | Brazilijos riešutų, anakardžiai, pistacijos |
| Duona iš sojos ir rugiai miltų, ryžių granulių, miltų (avižų, ryžiai, rugiai), makaronai ir makaronai gaminius ir ryžių arba rugiai | Kalendros, cinamonas, gvazdikų, vanilė, Lauras lapas | Juodos pupelės |
| Česnakai, svogūnai, brokoliai, morkos, žalumynai, moliūgai, špinatai | Manų kruopos kruopos, kukurūzai, rugiai | |
| Artišokai, trūkažolės (cikorijos), žalumynai, pienės pūkas, krienai, svogūnai-porai, Romaninės, petražolės, kopūstai alfalfa, tofu, ropė | Gaminio jų manno miltų arba kietųjų veislių kviečių, muslis, grūdų duona, dribsniai kviečiai | |
| Uogų (gervuogių, mėlynių, spanguolių), slyvos, slyvų, figos, greipfrutų, citrinų | Paprika, alyvuoges, bulvės, saldžiosios bulvės, batatai, visų rūšių kopūstai, pomidorų, baklažanų, grybai | |
| Ananasai, vyšnios, abrikosai | Rūgštus daržovių, ypač pomidorų | |
| Sojos padažas, česnakai, imbieras | Melionų, melionas, nektaras, mango, papaja, bananus, kokosus | |
| Kaip haw, alavijas, varnalėša, ežiuolės, žalioji arbata, raudonas vynas (1 stiklinė / diena) | Apelsinas, rabarbarai, tikruosius mandarinus (tangerines) | |
| Imbieras arbata, kava (1 puodelis per dieną) | Acto, pipirų (juoda, Cayenne, balta), kaparėliai, želatina | |
| Kečupas, majonezas, marinuoti agurkai | ||
| Alus, putojantis vanduo, juoda arbata |
Atstovai III (arba ) — palikuonys nomads, pasirodžiusių apie 10 tūkstančių metų atgal pradedant masinės migracijos, tautų.
| Naudingos | Neutrali | Draudžiami |
| Avienos, elnienos, zuikis | Jautiena, jautiena smulkinta, turkija, kepenys, veršiena | Vištiena mėsa, antis, žąsiai, kurapka, putpelės, kiauliena |
| Menkės, lašišos, plekšnės, plekšnių, otų, upėtakiai, skumbrės, eršketas | Linas, riebalų, kepenų, menkių, riebus aliejaus | Moliuskai (krabai, krevetės, omaras, midijos, austrės, vėžio gydyti, moliuskai ir tt), ančiuvis, Beluga, unguriai, aštuonkojai, jūrų ešerių, sraigės, jūrų dumbliai |
| Varškė, sūris Feta ir Mocarela, jogurtas, pienas, grietinė, sūris sūris | Migdolai, graikiniai riešutai | Ledai |
| Alyvuogių aliejaus | Žirnių, žalia kropkowany, baltosios pupelės, pupelės šparagai | Rapsų, kukurūzai, medvilnės, žemės riešutų (arachių), dygminų, sezamų, saulėgrąžų aliejaus |
| Soros, avižinių (sėlenos, miltų), oro pav pav (sėlenos, miltams) | Anakardžiai, lazdyno riešutai, pušies, pistacijos, žemės riešutai, sėklos, moliūgų sėklos yra, saulėgrąžų sėklų | |
| Kviečiai duona, ryžių granulių ir vafliai | Juodos pupelės, pastebėtas pupelės, lęšiai | |
| Žalios lapinės daržovės | Kviečiai (sėlenos, embrionai - apvirti ir išdžiovinti, baltas ir kietas veislių), manų kruopos kruopos ar bet kokių maisto produktų, tokių kaip miltų, duona ir makaronai, pagaminti iš šio grūdų | |
| Ananasai | Rugiai ir visus maisto produktus iš šio grūdų | |
| Bananai, spanguolių, vynuogės, papaja, slyvos | Grikiai, kukurūzai (kukurūzai dribsniai, kukurūzai miltams) ir produktai, pagaminti iš šio grūdų | |
| Imbieras, krienai, karis, Cayenne pipirai | Miežių, laukinių ryžių, kuskusas | |
| Imbieras, mėtų pipirai, aviečių lapų, vaisių klubai, sage, žalia arbata | Riestainiai, blynai, duona grūdų, rugiai | |
| Jen-Shen | Artišokas, avokado, kukurūzai, alyvuoges, moliūgai, ridikėliai, kopūstai, tofu, pomidorų | |
| Saldymedis | Kokosų riešutai, persimonas, granatos, spygliuotą kriaušė, rabarbarai, carom | |
| Miežių salyklo saldiklių, kukurūzai sirupas, kukurūzai krakmolo, cinamonas | ||
| Gardus pipirai, migdolų ekstraktas, želatina, pipirai (juoda ir balta) | ||
| Kečupas, majonezas | ||
| Alavijas, kukurūzai purkas, vaistinės ožragės sėklos, gencijonų, apyniai, Liepų, tubių, raudona dobilų, rabarbarai, bandos krepšys | ||
| Alkoholiniai gėrimai, putojantis vanduo |
IV (arba AB) — tai didžiausias jauni ir paslaptingas. Atsirado ji mažiau tūkstančius metų, kaip rezultatas maišymosi pirmųjų dviejų grupių, gyvena tik 7% pasaulio gyventojų, sąlygiškai juos galima pavadinti "piliečiai". Kaip patarimus, taip ir draudimus dėl "miestiečių" gali būti labai netikėta.
| Naudingos | Neutrali | Draudžiami |
| Avienos, triušienos, turkija | Pistacijos, kedrų riešutai | Jautiena, vištiena, antis, žąsis, kiauliena, veršiena, elnienos, kumpis |
| Tunų, menkė, jūrų ešerys, gi, skumbrės, jūros ešerys, lydeka, upėtakis, sardinių, eršketas, ikrai, lašiša, ešerių, upėtakis, lydeka | Žirnių visų rūšių, baltosios pupelės, pupelės žalia | Visi moliuskai, plekšnių, otų, vėžiagyviai, silkės, unguriai ir gi |
| Jogurtas, jogurtas, nugriebti grietinė, kiaušinis, mocarela, ožkos sūris ir pienas, rikota | Mėlynasis sūris, brie, pasukos, Camembert, ledai, Parmezano, kietas pienas | |
| Alyvuogių aliejaus | Alyvos: kukurūzai, medvilnės, dygminų, sezamų, saulėgrąžų | |
| Žemės riešutai, graikiniai riešutai, sėklos maca | Lazdyno riešutai, sėklos moliūgų sėklos yra, saulėgrąžų sėklų | |
| Lęšiai | Juodos pupelės | |
| Sojos pupelės, pastebėtas pupelės, lęšiai | Grikiai, kukurūzai (bet koks produktų, tokių kaip miltų, duona ir makaronai, pagaminti iš jų) | |
| Soros, avižų sėlenos, avižinių miltų, ryžių sėlenos, oro paveikslas, rugiai, daigintas kviečiai ir bet kurie produktai, pavyzdžiui, miltų, duona ir makaronai pagaminti iš jų | Artišokas, avokado, juodos alyvuoges, visų rūšių pipirų | |
| Visų rūšių ryžių ir bet kurie produktai, pavyzdžiui, miltų, duona ir makaronai, pagaminti iš jo | Mango, gvajavos, kokosų riešutai, bananai, apelsinai | |
| Brokoliai, burokėliuose, kopūstai, salierai, žalios lapinės daržovėmis, agurkai, baklažanų, česnakai, petražolės, pasternakas, saldžiosios bulvės | Gardus pipirai, migdolų ekstraktas, Anis, miežių salyklo, kaparėliai, kukurūzai krakmolo, kukurūzai sirupas, želatina, tapijoka | |
| Visų rūšių vynuogių ir slyvos, uogos (spanguolių, agrastas), vyšnios | Acto, pipirų (balta, juoda, Cayenne, raudona dribsniai) Šios daržovės — galingas tonikas ir natūralus antibiotikas, 4-oi grupės. Česnakai, krienai, petražolės | |
| Ananasai, greipfrutųы, citrinos | Alkoholis, sodos gėrimai, juodoji arbata | |
| Kivi | ||
| Rudadumbliai, karis | ||
| Česnakai, krienai, petražolės | ||
| Liucerna, varnalėša, ramunė, ežiuolės, žaliosios arbatos | ||
| Kaip haw, šaknies saldymedis, raudonas vynas (1 stiklinė/diena) | ||
| Pienės pūkas, varnalėšų šaknų, lapai braškių | ||
| Kava arba kavos be kofeino (1 puodelis per dieną), žaliosios arbatos |
Pagrindinis trūkumas šios dietos yra dėl netinkamumo jos greitai iš naujo svorio. Norintiems numesti svorio per mėnesį-trys geriau pasirinkti kitą dietą. Ši sistema apskaičiuojama ilgalaikio (geriau visą gyvenimą) naudoti ir yra organizmui atkūrimo, stiprinti imuniteto, normalizavimo virškinimą, o jau kaip pasekmė — svorio netekimas.
Kitas kritikų argumentas toks požiūris į mityba — trūksta rimtų mokslinių tyrimų. Tačiau mityba yra pakankamai daug gerbėjų visame pasaulyje, o daug teigiamų atsiliepimų apie ją vis auga.