Arbūzas dieta – tai vienas iš veiksmingiausias būdų, kaip atsikratyti rinktų per vasarą kilogramų, su ja minus 10 kg per savaitę – tai realybė. Ši programa galios ne tik dovanoja viliojantis kontūrų pav., bet ir sočiųjų riebalų rūgščių organizmas vitaminų ir naudingų medžiagų.
Svarbiausia orumą lieknėjimo į arbūzus – tai lengvas, perkeliamumo ir trūksta jausmus bado, nei negali girtis daugelis kitų metodikas. Prie to paties addicting dryžuotas uogos:
Nuostabus sąrašą naudingų savybių arbūzas lėmė jo turtingas sudėtimi, jame yra:
Naudingi arbūzai, kai gastritas, hepatitas O, ydos širdies, anemija, tulžies pūslės ligas, padidėjo kraujas slėgiui, artritas ir daugelio kitų ligų. Padeda jie ir atstovų stipri pusė žmonijos atkurti vyriški galią.
Piktnaudžiauti arbūzus, kai inkstų ligas draudžiama, todėl, jei pielonefrito, hydronephrosis, glomerulonephritis, inkstų nepakankamumo, taip pat tulžies akmuo ligos ir cistitas turėtų ieškoti kitų būdų, kaip mesti svorį. Jokiu būdu negalima derinti juos su alkoholiu, toks "kokteilis" gali išprovokuoti aukščiausią sutrikimas, skrandžio. Ir net jei akivaizdu, draudimo norėdami arbūzas meniu nėra, būtinai iš anksto pasitarkite su gydytoju. Jei jūs atsisėdo ant dietos ir per porą dienų jautė, skausmingų pojūčių, nedelsiant nutraukite panašaus maisto.
Kiek galima sėdėti?
Klasikinė arbūzas sistema slim pripažinta viena iš griežtai. Nepaisant to, kad turtingas vitaminas sudėtis arbūzas, maitintis vien tik jiems ilgiau nei 5 dienas iš eilės pavojingas sveikatai. Jei poveikis įkvėpti jus ir toliau praranda svorį, būtina pasirinkti labiau subalansuotą pokytis, pvz., baltymų ir arbūzai, arbūzas ir jogurtas ir kt., visus galimus variantus pamatysite žemiau.
Kiek galima numesti svorio?
Rezultatas arbūzas metu priklauso nuo jos trukmės, pasirinkto meniu ir individualių organizmo savybių. Vidutiniškai per 5 dienas galima numesti iki 4 kg, per 7 dienas neretai tampa lengviau 6-8 kg, bet ir rezultatas minus 10 kg per savaitę yra visiškai realus.
Arbūzas efektyvi dieta laikoma mono-produktų, o tai reiškia, yra leidžiama tik dryžuotas uogų ir gerti daug skysčių – paprastą vandenį, žalią ir vaistažolių arbatos. Paros dalis produkto apskaičiuojamas remiantis svorio: kas 10 kg leidžiama valgyti 1 kilogramas arbūzas plaušienos.
Pavyzdžiui, jei jūsų svoris – 65 kilogramų, tai, kad paprastas skaičiavimus, gauname, kad per dieną jums galima naudoti ne daugiau kaip 6,5 kg uogų plaušienos.
Tiems, kurie atiduoda pirmenybę dieną mityba, tiks arbūzas dieną. Jums reikia valgyti sukurta pagal formulę vienoje porcijoje arbūzas, dalijant ją į 4-5 gudrybių, ir gerti iki 1,5 litro vandens arba žaliosios arbatos.
Pamatęs ant svarstyklės kitą rytą po arbūzas dienos tvirtą plumb, daugelis neketina bus sustoti ir norės pratęsti iškrauti dar parą. Antrą dieną leidžiama valgyti tik arbūzas ir gerti daug nepridėta cukraus ar kitų saldiklių ir vis dar skysčio.
Ilgą laiką valgyti vieni tik arbūzus pavojinga, todėl, jei jums reikia tai puikus rezultatas be žalos sveikatai, rekomenduojame pasirinkti daugiau nei platus meniu.
Schema galios 3 dienas
Pusryčiai:
Pietūs:
Pietūs:
Paketus užkandis:
Vakarienė panašus vakarienė.
Žinoma, dar vienas variantas yra trijų dienų:
Pirmą dieną
Antrą dieną
Trečią dieną
Siūloma 3 dienos meniu galite ruožas 5. Kaip taisyklė, už šį tarpą patenka iki 5 £ dieną reikėtų valgyti ne daugiau kaip 5 kilogramų arbūzas. Leidžiama ryte gerti viena Taurė nepridėta cukraus ar kitų saldiklių juodos kavos.
Jei norite per 7 dienas numesti keletą nereikalingų kilogramų, tačiau neketina badauti save badu, tiks jums siūlomos žemiau schema maitinimo.
Idėjos pusryčiai:
arba:
Variantai pietūs:
arba:
Vakarienė (ne mažiau kaip prieš 3 valandas iki miego):
Jei turite puiki išlaikymą ir didelio noro atsisveikinti su 6-8 svarų, puikus sprendimas taps pasirūpinti, 10-dienų dieta, į arbūzus. Galimybių meniu yra žinoma keletas, mes pakviesti pora.
Griežtos dietos
Pusryčiai, pietūs ir vakarienė leista valgyti tik uogų (atskirkite individualiai sukurta sau vienoje porcijoje į 3 lygias dalis), gerti vandenį ir rengti užkandžiai, šiam tikslui puikiai tiks žalios obuolys, persikai ir slyvos.
Švelnus pokytis
Per ateinančius 10 dienų meniu turėtų būti taip
Pusryčiai:
Pietūs:
Vakarienė (4-5 valandas iki miego):
Tik labai patvari galės atlaikyti dvi savaites arbūzas meniu. Apdovanojimą už tokį "žygdarbius" taps dingo svarų – dažnai nepavyksta numesti iki 10£. Sutinku, puiki motyvacija.
Dietos 2 savaites
Pusryčiai:
Per valandą:
Pietūs:
Po valandos:
Vakarienė:
Per valandą:
Jei siūlomos programos maitinimo jums netinka dėl kokių nors parametrų, galite pasirinkti ir kitą meniu. Laimei, variantų yra dar keliolika.
Visus žmones galima dalintis į 2 kategorijas – tuos, kurie myli, arbūzas, ir nori melionas. Jei jūs kol apsisprendėte, koks produktas jums labiau patinka, ir ne kenčia, kai šiuo vardu cukraus diabeto, pabandykite dietos, kuri abu. Optimali trukmė – 9 dienas. Už tai metu galite ne tik prarasti iki 6 kilogramų, bet ir pasotinti organizmą mase vitaminų ir naudingų elementų, juk melionas yra natrio kiekius, chloras, magnio, fosforo, kalio, yra sieros, geležies, vitaminų A, C, RR, B1, B2.
Meniu
Pirmoji diena
Antrą dieną
Trečioji diena
Po pasiūlytą trijų dienų meniu reikia pakartoti. Prašome atminti, gamintojo siūlomos programos trukmė lieknėjimo į arbūzus – 9 dienas.
Metodika lieknėjimo į jogurtasе ir arbūzas apskaičiuota 3 dienas. Efektyvumas dėl to, kad pieno produktas, taip kaip ir "pinstripes", turi diuretikas veiksmas ir kontroliuoja greitis virškinimą. Vartoti rekomenduojama jogurtas su minimaliu tikrą procentą riebalų, popietinė dalis – 1 litrą. Per dieną reikia kaitalioti priimti 400 gramų uogų ir stiklines jogurtasа kas 3 valandas. Apskaičiuota sistema 3 dienas, per tą laiką įvyksta svorio mažinimo iki 3 kg, o taip pat normalus mikroflora, žarnyno, pagerėja darbas kepenų ir inkstų, sustiprinamas imunitetas.
Agurkai, taip pat kaip ir arbūzai, kuriuose yra daug naudingų medžiagų, jie suteikti grožį, odos, normalizuoja darbą, žarnyno, įspėja plėtros ligų, sąnarių, griebiasi iš organizmo papildomai skystis. Trukmė sistemos lieknėjimo į arbūzus ir agurkaiх – 14 dienų, o tai reiškia, kad kasdien addicting svarų daržovių, tokį patį kiekį uogų ir litrą skysčio. Leidžiama per dieną valgyti tenka rugiai duonos, o už poros valandų iki miego galite sau leisti stiklo jogurtasа.
Atsižvelgiant į skurdas maisto nurodytą laikotarpį, rekomenduojame susilaikyti nuo didelių fizinių apkrovų, daugiau atsipalaiduoti gryname ore, miegoti ne mažiau nei 8 valandas per parą ir gaukite paplitusi, naudoti kasdien vitamino-mineralų kompleksai. Rekomendacijų laikymąsi padės per 2 savaites grąžinti iki 15 kilogramų. Bet dėmesio: jei inkstų nepakankamumo, opa skrandžio ir gastritas toks lieknėjimo būdas netinka.
Praktikos mono-dietą per ilgai kenkia sveikatai. Jei norite numesti svorio, į 6-10 kilogramų, sujungti addicting arbūzas su 1-2 skiltelės juodos duonos gabalėlį, jį patartina sausas į žalvaris spintoje, skrudintuvas arba sausa visos. Trukmė tokia veikla – ne ilgiau kaip 10 dienų, per šį laikotarpį gali būti lengviau už 10£.
Yra dar vienas arbūzas dietos, kuri per 10 dienų atsikratyti 6 kilogramų, ir tokiu atveju jums nereikės badauti. Tinka jis gerbėjai mėsos ir laikoma subalansuota.
Programos esmė yra ta, kad po kiekvieno valgio reikia valgyti keletą skiltelės dryžuotas uogos, to paties reikia ir užkandžiaiвать. Dienos norma produktų – ne mažiau kaip 2£.
Siekiant padidinti rezultatus per 10 dienų leidžiama, yra liesos veislių mėsos, įskaitant liesos žuvis, sūris su minimaliu tikrą procentą riebalų ir mažai riebalų jogurtas, gerti 1%-mažareikšmis pieno, vandens ir žaliosios arbatos, o štai nuo alkoholio, konditerijos gaminiai ir miltai gaminius rekomenduojama atsisakyti.
Dar vienas variantas subalansuotą maistą, kuris taip pat padės tapti lengviau, apima grikiai uodega ir dryžuotas uogų. Toks meniu leidžia efektyviai sublogti ir ne kenčia nuo bado.
Per dieną leidžiama valgyti grikiai košę (dienos norma – 1 kg), arbūzas (50 gramų kiekvieną svarų svorio, bet ne daugiau kaip 5 kg), daržovių salotos (norėdami pagerinti skonį juos leista pabarstyti citrina sultys arba užpildyti alyvuogių aliejumi). Be apribojimų galima gerti vandens, žaliosios arbatos ir nuovirai žolės. Vakarienė turi būti ne vėliau kaip 17:00, jei prieš miegą jūs jausite alkį, gerti stiklinė lieso jogurtasа.
Po rinkti kritimo derliaus ateina puikus laikas vaisiai-uogų dietos, kuri padės netekti iki 4 kilogramų per 5 dienas. Toks maistas netinka asmenims, sergantiems gastritas arba opa.
Per dieną reikia naudoti 1 kilogramas žalių obuolių ir 1,5 svarų arbūzas, dalijant nuostatos apie 5-6 gudrybių maisto. Rekomenduojama valgyti vaisiai šviežios forma, tačiau norint juos galima iškepti. Nepamirškite gerti daug skysčių.
Labai naudingas yra laikomas ir programa lieknėjimo į arbūzus ir ryžiai. Pagal efektyvumą, jos dažnai lyginamas su mityba į arbūzus ir juodojoje savarankiškumo. Per mitybos dienų negalima valgyti nieko, išskyrus uogų ir virtos ruda arba laukinės ryžių. Popietinė dalis javai – 100 gramų sūrio forma, uogos – max 500 gramų per 10 kg svorio.
Gerbėjai pieno produktų, ko gero, teks pagal skonį sistema lieknėjimo į arbūzus ir sūris, kuri per savaitę galite numesti iki 4 £ sūris yra svoris naudingų bakterijų ir mineralų, todėl prarasti svorio ne susiduria su nė jausmą bado, nei su odos problemomis, nei su diskomfortas į skrandžio. Svarbiausia taisyklė – negalima derinti produktus, per vieną priimti.
Apytikslis meniu
Pusryčiai:
Pietūs ir vakarienė:
Paketus užkandis:
Vakarienė:
Neigiamų ekologija, kenksmingas maistas, pažeidžia medžiagų apykaitą – šie ir daugelis kitų veiksnių lemia švietimo inkstų akmenų. Vėlai kontaktiniai dėmesio į šią problemą gali sukelti urosepsis, inkstų nepakankamumas, hydronephrosis, calculous pielonefrito ir kitokios problemos. Dryžuotas uogų turintys didelį apsaugos choleretic veiksmas, vadinasi, jo vartojimas padeda išvalyti inkstus.
Norėdami tvirtinimo rezultatą, svarbu žinoti, kaip išeiti iš jų. Į šiuos už uogų dienų apribokite suvartojamų krakmolingų maisto produktų, riebalų, kepta ir druskos. Eikite į baltymai – valgyti daržovių, kaitinti mėsą, paruoštą pora žuvį, gerti jogurtas, žalia arbata. Įprastinė įteikimo sumažinti per pusę tiek.